4 Vantagens da Corrida para Emagrecer

corrida-emagrecer

A corrida pode ser considerado um exercício muito simples, já que pode ser praticado a qualquer hora do dia e em qualquer lugar: é só ter um bom par de tênis e disposição. Mas o que faz ela se tornar bastante complexa são os inúmeros benefícios para quem deseja perder os temíveis quilinhos a mais. Além de ajudar na perda de peso, esse tipo de exercício espanta o stress, acelera o metabolismo e ainda emagrece!

Quer mais alguns motivos para sair por aí correndo em busca de uma vida mais saudável? Então confira:

Benefícios da corrida para emagrecer

1. Ajuda a reduzir a gordura

A corrida é um exercício que ajuda a diminuir o excesso de gordura em nosso corpo. E o melhor de tudo é que, como ela é um exercício muito simples, você pode praticá-lo a qualquer hora do dia, para dessa forma perder as gordurinhas a mais. Tire vantagem da corrida para emagrecer e desfilar um corpo esbelto no próximo verão!

2. Inibe o apetite

A corrida, ao contrário do que muitos pensam, não aumenta a sua fome, já que a prática queima muitas calorias. Saiba que a corrida está entre as atividades que mais inibem o apetite. Isso porque como um tipo de exercício aeróbico, incentiva a produção da leptina, proteína que atua no sistema nervoso central e assim promove o menor consumo alimentar.

3. Acelera o metabolismo

A produção e secreção dos hormônios tireoidianos (T3 e T4), que possuem a responsabilidade de controlar o metabolismo energético, aumentam com a prática da corrida, o que a torna super benéfica para quem procura o controle do metabolismo, além do aumento da eficiência do gasto de energia. Consequentemente, você vai perder peso muito mais rápido.

4. Trabalha a consciência corporal

A corrida requer concentração e foco, e assim estimula a memória e o raciocínio. No entanto, da mesma forma como em outras atividades esportivas, existe também a procura pela superação, por isso é muito importante estar atento e em alerta a todos os sinais que o nosso corpo dá. Você não vai querer desmaiar enquanto tenta fazer um quilômetro a mais para bater seu recorde, certo? Então saiba dos seus limites ao praticar corrida para emagrecer. Um passo de cada vez!

Viu só como a corrida é uma atividade física que só nos traz vantagens? Procure inclui-la em sua rotina o quanto antes e desfrute de um corpo invejável!

About the author

Felipe Salgado